Especialista recomienda reducir el exceso de carbohidratos y grasas, consumir fibra, beber suficiente agua y practicar ejercicios
En el espacio de salud “Vida Saludable” de Radio Onda Azul, el especialista en alimentación bioenergética, Jhon Coila, recordó que los ciudadanos sienten sueño después de comer (conocido como somnolencia posprandial), porque su alimentación está cargada de carbohidratos y grasas; además, cuando se ha excedido la capacidad estomacal.
En ese sentido, compartió las experiencias de otros países, entre ellos Japón, de quienes dijo que sus habitantes tienen la costumbre de solo comer hasta el 80 % de su capacidad estomacal. Igualmente, la alimentación debe ser balanceada, porque un cuerpo saludable no tendrá la necesidad de sueño después de la comida, manifestó.
Jhon Coila recomendó a las familias consumir una alimentación saludable, con bastante contenido de fibra (verduras cocidas o crudas), consumir bastante líquido, por lo menos 2 litros diarios de agua sin colorantes artificiales y practicar ejercicios, finalizó.
