En el espacio «Vida Saludable» de Radio Onda Azul, Jhon Coila destacó el aporte nutricional del tarwi, las habas, el choclo y la quinua
Hoy, en el espacio de salud «Vida Saludable» de Radio Onda Azul, Jhon Coila, especialista en alimentación bioenergética, recomendó consumir superalimentos y granos andinos como el tarwi, las habas, el choclo, la cañihua, el amaranto, la kiwicha y la mazamorra de quinua, por su gran aporte de calcio y proteínas para fortalecer los huesos.
El especialista evidenció que, a partir de los 35 años, en las personas ya se siente la osteopenia y la osteoporosis, que son afecciones en las que los huesos pierden densidad y masa mineral, lo que los vuelve más débiles y aumenta el riesgo de fracturas.
Entre las causas, expuso la falta de exposición al sol (carencia de vitamina D), el uso exagerado de bloqueadores y el exceso de consumo de azúcares y sodio. Por ello, recomendó una alimentación saludable, con alto contenido de calcio, entre ellos los granos andinos y las verduras.
