El nutricionista Jhon Coila brinda consejos para equilibrar la alimentación tras celebraciones familiares
Luego de una fiesta celebrada en familia, donde se suelen cometer algunos excesos en el consumo de alimentos altos en grasas, carbohidratos y azúcares, el especialista en alimentación bioenergética Jhon Coila, del espacio “Vida Saludable” de Radio Onda Azul, recomendó equilibrar nuestra alimentación, lo cual consiste en la moderación.
Dijo que es importante beber bastante agua y consumir alimentos como frutas y verduras, que ayudan a mejorar la digestión por su contenido de fibra. Además, aportan vitaminas y minerales que el cuerpo requiere.
Si el ciudadano siente algún malestar estomacal, el especialista recomendó tomar mates calientes de hierba luisa, manzanilla, menta, hierbabuena y otros.
