Advierten que malos hábitos alimenticios y el estrés incrementan las enfermedades del corazón
En el espacio de salud “Vida Responsable” de Radio Onda Azul, Jhon Coila alertó sobre algunos factores de riesgo que pueden provocar problemas cardiovasculares, poniendo énfasis en una alimentación saludable como medida preventiva, porque la enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte.
Entre las señales de riesgo encontramos a ciudadanos con sobrepeso, presión alta, colesterol alto, personas con diabetes, anemia severa, aquellos que tienen el problema del tabaquismo, sufren de estrés e, igualmente, ciudadanos que llevan una alimentación con grasas saturadas.
Indicó que lo mejor que pueden hacer las familias para prevenir este problema de salud es consumir alimentos saludables, practicar deporte y dejar de lado el consumo de comidas procesadas, enlatados, bebidas azucaradas como las gaseosas, jugos industriales, fumar cigarro, entre otros.
Jhon Coila compartió algunos tips para evitar enfermedades cardiovasculares y llevar una vida saludable: el consumo de ajos crudos en horas de la mañana (tomar en un vaso con agua sin azúcar, de dos a tres ajos triturados). Consumir colesterol bueno, como palta y aceite de oliva; este último, añadir dos cucharadas en el guiso de nuestros platos. Asimismo, nutrirse con omega tres a través de frutos secos y pescados.
