Consejos prácticos sobre alimentación y hábitos saludables fueron compartidos en el programa Vida Saludable
Jhon Coila, especialista en alimentación bioenergética, en el programa de salud “Vida Saludable” de Radio Onda Azul, disertó sobre un problema gastrointestinal: “la gastritis”, de la que dijo es la inflamación de la mucosa intestinal, y que entre sus causas se encuentra el consumo de alcohol, así como de alimentos picantes.
Para prevenir estas enfermedades recomendó: masticar bien los alimentos, comer despacio, hacerlo a la misma hora todos los días, consumir con moderación alimentos picantes y condimentados, evitar el cigarro y el alcohol, ingerir alimentos altos en fibra (frutas y verduras que ayudan a crear prebióticos), evitar alimentos refinados (enlatados o embolsados), no abusar de los analgésicos (pastillas) y saber manejar el estrés.
Finalmente, reiteró su recomendación indicando que se debe hacer un hábito de por vida tomar, en las mañanas, un vaso de agua hervida agregando el zumo de medio limón y la cuarta parte de una cucharilla de sal de Maras (si no hubiera en casa, solo sal de cocina), indicó.
