Especialistas advierten que la presión económica, el tráfico y los compromisos familiares afectan el bienestar emocional, por lo que recomiendan priorizar el autocuidado y la salud mental.
El Seguro Social de Salud (EsSalud) advirtió que durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo se registra un incremento de los casos de estrés en la población peruana, principalmente por la presión económica, los preparativos festivos y el intenso tráfico vehicular. La psicóloga Martha Crosby, del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, explicó que la acumulación de compromisos familiares, compras, largas jornadas laborales y desplazamientos congestionados genera agotamiento físico y emocional, afectando el bienestar mental de muchas personas.
A estos factores se suman el ruido constante, la falta de descanso y la preocupación por los gastos navideños, especialmente cuando existen limitaciones económicas para cumplir con expectativas familiares. Asimismo, durante estas fechas se intensifican sentimientos de nostalgia, soledad o tristeza por la ausencia de seres queridos, lo que puede derivar en irritabilidad, desmotivación, aislamiento y pérdida de interés en actividades habituales, síntomas asociados al estrés y la ansiedad.
Ante este panorama, EsSalud recomienda priorizar el autocuidado y adoptar estrategias de manejo emocional, como técnicas de respiración, escuchar música relajante, organizar mejor el tiempo y reducir la sobrecarga de actividades. La especialista enfatiza que la Navidad debe centrarse en el valor emocional de compartir y fortalecer vínculos, recordando que el bienestar mental es fundamental y que el significado de estas fechas va más allá de lo material.
