Especialista advierte sobre el alto contenido calórico del panetón y el chocolate e insta a un consumo responsable en Navidad
Próximos a celebrar la fiesta de la navidad, donde en la mayoría de los hogares se compartirá panetón y chocolate, en ese sentido Anali Jessica Ticona Machaca, especialista en nutrición en el programa “Vida Saludable” de Radio Onda Azul, mencionó que una tajada pequeña de panetón contiene casi 500 calorías, equivalente aproximadamente a 5 o 6 panes. Por ello, recomendó limitar su consumo, ya que tiene un alto contenido de azúcar. Además, indicó que una taza de chocolate aporta cerca de 200 calorías, dependiendo del tamaño y que cualquier alimento consumido en exceso es dañino.
Igualmente señaló que una correcta alimentación debe basarse en cinco pilares esenciales; el primero es el equilibrio en el plato, la mitad debe estar compuesta por verduras, una cuarta parte por proteínas como queso, huevo o carne y la otra cuarta parte por carbohidratos.
Además, junto al control de porciones, la hidratación, actividad física y una energía adecuada ayudarían a nuestro cuerpo a prevenir diversas enfermedades para mantenernos en equilibrio y armonía. Finalmente, invitó a la población a comer con responsabilidad y mantener una correcta alimentación durante estas celebraciones navideñas.
