Hoy nuevamente radio Onda Azul emitió el programa de “Participación Ciudadana”, fuera de cabinas. Esta vez el escenario elegido fue el estadio Enrique Torres Belón de Puno, lugar donde varios deportistas, principalmente atletas realizan sus entrenamientos de manera diaria.
El medico Óscar Vilca Romero, recomendó a la población ejercitarse y tener una adecuada alimentación, con el propósito de prevenir las enfermedades. “Un deportista más, es un enfermo menos”, dijo el galeno y animó a las personas a practicar deporte y también hacer uso de la bicicleta.
La atleta Margarita Núñez, contó que la rutina que cumple todos los días, le ayuda a mantenerse en buen estado de salud. “Los lunes, miércoles y viernes se desarrolla un trabajo intensificado, es decir trabajos de velocidad, fuerza y resistencia, los demás días hacemos un trabajo regenerativo”, expresó.
Respecto a la alimentación de los deportistas, dijo que tienen un desayuno ligero antes del entrenamiento (como jugos de frutas o de granos andinos), después del entrenamiento que dura 2 horas, consumimos frutos secos, cítricos y carbohidratos. Además, resaltó la importancia de consumir agua durante el día.
