El especialista Jhon Coila advierte sobre cómo una alimentación adecuada puede fortalecer las defensas y prevenir infecciones respiratorias
Hoy, en el programa de salud “Vida Saludable” de Radio Onda Azul, Jhon Coila, especialista en alimentación bioenergética, habló sobre la enfermedad de las Infecciones Respiratorias Agudas (IRAS) y cómo, a través de una alimentación adecuada, podemos fortalecer nuestro organismo.
Indicó que las personas con baja defensa son propensas a contraer fácilmente los virus respiratorios que causan enfermedades en el sistema respiratorio. La baja defensa es consecuencia de una inadecuada alimentación. Además, en la etapa de lactancia, los niños en sus primeros meses no reciben una lactancia adecuada, lo que impide la transmisión de defensas orgánicas a través de la leche materna hacia el niño.
Para las personas con IRAS, el especialista en alimentación bioenergética recomendó evitar alimentos que contienen carbohidratos que producen flema, como el pan blanco, arroz blanco, fideos y otros. “Si no se puede dejar de consumirlos, entonces disminuya su cantidad”, indicó.
Entre los remedios naturales recomendó tomar un mate de kion y, para endulzarlo, agregarle una cucharadita de miel de abeja. También el mate de eucalipto sería un buen remedio. Además, sugirió el preparado de cebolla, kion y limón, hervido por 10 minutos, y tomarlo dos veces al día. Sin embargo, si la tos o gripe persisten por más de 15 días, se debe acudir al centro de salud.
Finalmente, los alimentos recomendados para consumir son los bajos en azúcares, como guisos de frijoles, lentejas, pallares, trigos o quinua con arroz integral, añadiéndoles ajo cuando la comida ya esté cocida, ya que, en medio del aderezo, perdería sus propiedades.
