Nutricionista recordó que una alimentación rica en fibra y microorganismos benéficos ayuda a prevenir el estreñimiento y fortalece la microbiota intestinal
Hoy, en el espacio de salud «Vida Saludable» de Radio Onda Azul, Jhon Coila invitó a la ciudadanía a consumir alimentos probióticos, que son microorganismos vivos que aportan bacterias benéficas a la microbiota intestinal. Mientras tanto, los prebióticos son alimentos ricos en fibra vegetal que nutren la flora intestinal.
Explicó que, dentro de los alimentos prebióticos, se encuentran la cebolla, el ajo, el kion y las menestras (lentejas, garbanzos, frijoles y habas). Igualmente, bebidas como el kéfir de leche, el kéfir de agua y la kombucha ayudarán a que las bacterias benéficas se mantengan bien alimentadas.
Recordó que uno de los males más frecuentes del sistema digestivo es el estreñimiento, provocado principalmente por una dieta baja en fibra, la falta de hidratación y el sedentarismo. En ese sentido, Jhon Coila invitó a la población a mantener una alimentación saludable.
