Jhon Coila recomendó masticar adecuadamente los alimentos y evitar comer hasta superar la capacidad del estómago
Hoy, en el programa “Salud Vida” Saludable de Radio Onda Azul, Jhon Coila, especialista en alimentación bioenergética, disertó sobre las consecuencias de ingerir rápido los alimentos, lo que implica no masticar adecuadamente y podría generar consecuencias negativas en el sistema digestivo.
La poca masticación de alimentos traería resultados negativos al organismo, como pesadez estomacal, hinchazón y distensión abdominal, gases y eructos, dolor abdominal, reflujo y acidez. Para esta última, se provocaría la irritación de la mucosa estomacal.
Comer rápido, según investigaciones, puede aumentar la glucosa y puede traer riesgos en los triglicéridos, colesterol alto, hígado graso y principios de diabetes, consecuencias que se visualizarían más adelante, indicó.
Jhon Coila invocó a asumir mayor conciencia en la ciudadanía, recomendando masticar de 20 a 30 veces cada alimento y comer hasta un 80 % de nuestra capacidad estomacal. “Debemos cuidar la salud, que es lo más valioso que tenemos”, finalizó.
