Ante el incremento de las IRA y neumonías en Puno, aconsejan fortalecer el sistema inmunológico con una buena alimentación y actividad física
En este periodo de bajas temperaturas en la región altiplánica de Puno, los casos de infecciones respiratorias agudas (IRA) y neumonías se incrementan significativamente. En ese sentido, en el espacio «Vida Saludable» de Radio Onda Azul, Jhon Coila, especialista en alimentación bioenergética, aseguró que el consumo de vitaminas C y D, así como la práctica de ejercicios, fortalecen el sistema inmunológico para resistir mejor las enfermedades.
El especialista en alimentación bioenergética recordó que alimentos como las frutas, entre ellas fresas, naranja, mandarina y kiwi, contienen vitamina C. Mientras tanto, la exposición al sol por aproximadamente 30 minutos al día permite obtener vitamina D, nutriente esencial que regula el calcio en el cuerpo y fortalece los huesos y el sistema inmunitario.
Igualmente, señaló que el consumo de alimentos de la zona, como cañihua, quinua y carbohidratos complejos, proporciona una importante fuente de energía. Además, puntualizó que la actividad física influye positivamente en la inmunidad y ayuda a prevenir infecciones, por lo que recomendó su práctica.
