En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, exhortan a evitar el tabaco y el alcohol para reducir el debilitamiento progresivo de los huesos.
El ejercicio físico y los hábitos saludables son fundamentales para prevenir el debilitamiento de los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. Así lo señaló el médico Óscar Vilca Rojas, quien explicó que la densidad ósea disminuye progresivamente con la edad. Pero este proceso puede acelerarse debido a una alimentación inadecuada y un estilo de vida poco saludable.
El especialista destacó la importancia de realizar actividad física de manera regular, especialmente ejercicios que fortalezcan los músculos y actividades como caminar. Asimismo, recomendó mantener una alimentación equilibrada y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco. Al considerar que la salud ósea no depende únicamente de la ingesta de calcio. Sino también de otros factores relacionados con el estado nutricional y la condición física.
En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, que se conmemora cada 20 de octubre, el llamado es a prestar atención al cuidado de los huesos desde edades tempranas. Y adoptar medidas preventivas sostenidas. La finalidad es reducir los factores que favorecen su debilitamiento y preservar la movilidad y la calidad de vida durante el envejecimiento.
