Nutricionista advierte que la ansiedad y el desorden alimentario durante las fiestas de fin de año pueden afectar la salud, por lo que recomienda mantener horarios, moderación y equilibrio en el consumo de alimentos
En el marco de las celebraciones de fin de año, donde se incrementan las reuniones familiares y el consumo excesivo de alimentos, en el programa de vida saludable de Radio Onda Azul la nutricionista Analí Jessica Ticona Machaca advirtió sobre los riesgos de una alimentación desordenada asociada a la ansiedad, una condición cada vez más frecuente en estas fechas.
La especialista señaló que comer sin horarios establecidos y de manera impulsiva puede traer consecuencias negativas para la salud, llegando incluso a desencadenar enfermedades metabólicas y digestivas. “Una alimentación sin control, motivada por la ansiedad o el cansancio acumulado del año, afecta directamente al organismo”, precisó.
En ese sentido, remarcó la importancia de mantener una alimentación disciplinada, con horarios definidos, priorizando porciones adecuadas y una correcta hidratación. Asimismo, recomendó controlar la ansiedad mediante el consumo constante de agua, la práctica de ejercicios físicos y actividades que ayuden a reducir el estrés.
La nutricionista aclaró que durante las fiestas es posible darse algunos gustos, siempre que sea de manera moderada y consciente. «No se trata de prohibirse, sino de aprender a equilibrar. Podemos disfrutar de los alimentos tradicionales, pero sin excesos”, indicó.
Por otro lado, Ticona Machaca alertó que cuando la necesidad de comer de forma constante y sin control persiste, podría tratarse de un problema emocional. En estos casos, recomendó buscar apoyo profesional. La ansiedad alimentaria muchas veces no tiene que ver con hambre física, sino con emociones no gestionadas. Por ello, es fundamental acudir a un nutricionista o a un profesional de la salud mental, enfatizó.
Finalmente, exhortó a la población a cerrar el año priorizando el bienestar integral, recordando que una relación saludable con la comida también es una forma de cuidar la salud física y emocional.
