Especialista advierte riesgos de salir en ayunas durante concursos y recorridos festivos
Próximos a los concursos de danzas en honor a la Festividad Virgen María de la Candelaria y otras actividades festivas, la profesional en Nutrición Humana, Rossana Contreras Mamani, recomendó a los participantes alimentarse de 2 a 3 horas antes de su presentación y, de ninguna manera, salir en ayunas; de esta forma se evitarán descompensaciones en los concursantes.
La falta de una buena alimentación puede provocar desmayos y calambres por la carencia de sales minerales. En ese sentido, es importante consumir carbohidratos como papa, camote, yuca, chuño y habas; proteínas, como todo tipo de carnes; y fibra, a través de ensaladas.
Asimismo, indicó que durante el recorrido los danzarines deben hidratarse de manera adecuada, consumiendo agua de maíz morado, agua de cebada o flor de Jamaica, bajas en azúcar, o comer frutas para ayudar al cuerpo a restablecer los electrolitos.
Finalmente, recomendó a los presidentes de conjuntos contar con un botiquín de emergencia que contenga crema de diclofenaco, paracetamol, ibuprofeno, alcohol yodado, vendas, algodón, entre otros. “Actuar de manera rápida puede salvar muchas vidas”, declaró Contreras Mamani en el programa de salud “Vida Saludable” de Radio Onda Azul.
